Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6288 kcal
|
Rasva: 153,89g | Prot: 467,25g | Hh: 867,97g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis. Välipalat/Muut: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Oryza Natur Reis, Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|