|
Drei Pils Gersten Abend die mussten mal sein, jetzt geht es weiter. LG
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 104,85g | Prot: 114,18g | Hh: 315,83g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Buko Balance 17%, Handl Tyrol Tiroler Speck, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Roggenbrot, Buko Balance 17%, Gouda. Päivällinen: Harry Steinofen Baguette, Gemischter Salat mit Dressing, Galbani Mozzarella, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Aldi Iso Light (Flasche). lisää...
|
|
4624 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Golf (kävely) - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|