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So nun doch noch 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer gewesen. Eigentlich sollte ja heute ein Tag Ruhe sein, doch irgendwie fehlte mir was ohne mich am Abend auszupowern. Ich könnte zur Zeit Abends Bäume ausreißen. Nächste Woche wird das schwer gehen, denn ich komme nie vor 20 Uhr aus der Firma. Vielleicht mache ich dann immer Morgens meine paar Schritte und die Hometrainer Einheiten.
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1912 kcal
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Rasva: 56,44g | Prot: 65,32g | Hh: 257,58g.
Aamiainen: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. Lounas: Netto Garten Salat. Päivällinen: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. lisää...
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5462 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 46 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 46 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 38 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
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