Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 124,81g | Hh: 164,28g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Крупа Ячневая. Lounas: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Дикси Творог 1%. Välipalat/Muut: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Миндальная Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, Speed & Agility - 45 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|