Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 218,37g | Hh: 425,72g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|