Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 127,51g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Бутерброд с Колбасой, Эколь Бефстроганов Говяжий, Просто Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рыбный Суп, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай. Päivällinen: Травяной Чай, Ашан Кокосовая Стружка. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Питьевой Йогурт, Красное Яблоко, Атлет Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Травяной Чай, Травяной Чай. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|