Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
751 kcal
|
Rasva: 15,77g | Prot: 14,16g | Hh: 145,85g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Grilled Cheese Sandwich, Mug Root Beer (Can). lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|