Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 92,26g | Prot: 117,38g | Hh: 182,44g.
Aamiainen: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Вареное Яйцо, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Päivällinen: Ром с Колой, Ашан Сыр Российский 50%, Ложкарев Пельмени из Говядины. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 126 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|