Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 83,90g | Hh: 301,34g.
Aamiainen: Cappuccino, Croissant, Kräutertee, My Muesli Beeren-Müsli, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Banane, REWE Kulturheidelbeeren. Lounas: Bamboo Garden Sambal Oelek, Gemüsebrühe, Knoblauch, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Tomatenmark, Zwiebeln, Karotten, Schalotten, Lidl Eisbergsalat, Lidl Kochschinken, Vollkornnudeln. Päivällinen: Banane, Maille Dijon Originale Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Edeka Steinofen Baguette, Schwarze Oliven, Salakis Salakis Natur, Zucchini, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Haselnusseis, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauvakävely - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|