Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 154,36g | Hh: 172,58g.
Aamiainen: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, REWE Reiswaffel. Lounas: Fresh Care Hähnchen Salat, Aldi Putenbrustfilet, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Cocktailtomaten, Olimp BCAA Xplode, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Goldähren Walnussbrot, Haribo Tropifrutti. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Protein - Banana, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|