Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 95,05g | Hh: 26,80g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Травяной Чай, Ашан Кокосовая Стружка. Päivällinen: Травяной Чай. Välipalat/Muut: Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники, Просто Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Индейка Тушеная, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|