Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 7,30g | Prot: 29,97g | Hh: 277,73g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pasta with Marinara Sauce. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|