Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 125,11g | Hh: 163,20g.
Aamiainen: Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. Lounas: Минтай, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Фундук, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|