Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 141,06g | Hh: 109,78g.
Aamiainen: Петродиет Зерновой Батончик с Цукатами, Яичный Белок, Bob's Red Mill Oat Bran, Яйцо, Muscle Tech Phase8, Жизнелюб Печенье Кофе с Корицей на Фруктозе, Петродиет Батончик Фруктово-Ягодный "Живые Фрукты и Цельные Орехи" Чернослив с Фундуком, Сухие Семена Чиа, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Кофе с Молоком. Lounas: Сырные Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Сулугуни, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Neocell Biotin Bursts, Neocell Beauty Bursts Collagen, Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|