Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4047 kcal
|
Rasva: 121,19g | Prot: 336,99g | Hh: 449,65g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Ei. Päivällinen: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|