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keine Ahnung, warum, aber trotz mehrfachem Nachmessens scheint das zu stimmen :-))) . ich hab auch gestern total viel Wasser getrunken. Ausgetrocknet kann ich also nicht sein- ich freu mich!
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80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3042 kcal
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Rasva: 112,22g | Prot: 133,40g | Hh: 342,55g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. Lounas: Banane, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Päivällinen: Choceur Erfrischungsstäbchen, Kinder Riegel (21g), Honigmelonen, Rosewein, Botato Kartoffel Wedges, Meica Bratmaxe, Aldi Bratwurst Grob, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Grillmeister Schweinerückensteaks Barbecue, Traubensaft. Välipalat/Muut: Erdnüsse. lisää...
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4570 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 9,1 kg viikossa
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 Kommentit
Ist doch cool, wieder 2 1/2 Minuten näher an Deiner Wunschzeit in Berlin. ;-)
15 syys 16 jäseneltä: marcothebrain
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Marco, das ist doch ne Milchmädchenrechnung... die 2 Minuten pro Kilo beziehen sich doch nur auf tote Kilo, also auf Fett. Die Muskelmasse oder das Muskelglycogen mit angelagertem Wasser, sind doch nicht gemeint. Und, mal genz ehrlich, hab ich echt 1,3 Kilo Fett verloren von gestern auf heute?! ich weiß nicht... hmmm, aber wenn Du meinst, dann glaub ich das mal ;-)
15 syys 16 jäseneltä: vorhh13
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Es ist echt schwer Dir etwas begeisternde Motivation beizusteuern! Hihi...ja glaub an Dich, das ist wichtig! Wenn Du wüsstest wie ich mich manchmal selber motiviere...
15 syys 16 jäseneltä: marcothebrain
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du hast recht, sorry! Danke für die Unterstützung, natürlich wollte ich genau diese Reaktion. Motivation und positive Rückmeldung auch anzunehmen ist aber nicht immer leicht. daher gut, dass Du mir das nochmal gemeldet hast. Das kennt sicher der ein oder andere hier auch...
15 syys 16 jäseneltä: vorhh13
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15 syys 16 jäseneltä: marcothebrain
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15 syys 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Wer Jungs versteht kann auch durch Null teilen :-)
15 syys 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Jeweils 2 große Hände voll Motivation, Respekt u. alles was was Du u. die anderen beiden Flitzer für einen guten Lauf braucht !!! :)
15 syys 16 jäseneltä: Schalkerin1904
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hihi, FS hat mir einen Gewichtsverlust von 9,1kg pro Woche attestiert :-) sehr schön!
15 syys 16 jäseneltä: vorhh13
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