Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 2,50g | Prot: 10,50g | Hh: 229,72g.
Aamiainen: Root Beer. Lounas: Campbell's Beef Broth, Campbell's Chicken Broth, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Gatorade Thirst Quencher Cool Blue Beverage. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|