Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 97,17g | Hh: 214,32g.
Lounas: Mug Root Beer (Can), Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), White Rice, Egg Foo Yung. Päivällinen: Pasta with Marinara Sauce, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Kroger Assorted Sandwich Cookies, Fortune Cookie, Hershey's Milk Chocolate Kisses. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|