Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 60,38g | Hh: 117,51g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Белый Хлеб, Нескафе Кофе, Сахар. Lounas: Сады Придонья Сок Яблоко-Груша, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречневая Каша, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Päivällinen: Нарезанная Ветчина, Гармония Сметана 20%, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар, Помидоры. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
ntc кардио тренировка - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|