|
So nun geht's mal ins Bett. Deftiges Frühstück nach der Disco schon hinter mir, nun will der Körper endlich schlafen.
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 118,87g | Hh: 195,10g.
Aamiainen: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Lounas: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Päivällinen: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Välipalat/Muut: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. lisää...
|
|
5600 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Tanssi (hidas) - 4 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Na das nennt man wohl bei dir "Schlank im Schlaf" 😉
17 syys 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Nööö Partynacht, wie fast jeden Freitag. Tanzen und Feiern bis der Morgen graut.
17 syys 16 jäseneltä: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|