Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 61,13g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Friesche Vlag Halvamel, Jumbo Expresso Lungo Cups. Lounas: Gebakken Ei, AH Grof Volkoren Brood. Päivällinen: Slankie 20+ Smeerkaas Zwarte Peper, Gouda's Glorie Halvarine, AH Grof Volkoren Brood, Knorr Tuinkruiden Bouillon. Välipalat/Muut: Granny Smith Appels, Body & Fit Isotone Sportdrank. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|