|
Как видно в выходные я старалась, как могла. Спасибо антибиотикам, что хотя бы без алкоголя))) Снижаю количество калорий и углеводов. Чтобы прийти в форму отказ от сладкого (даже меда), хлеба полностью.
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 112,27g | Hh: 64,41g.
Aamiainen: Тушеные Овощи, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голец. Päivällinen: Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|