Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 50,97g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: Дикси Грецкий Орех, Красный Лук, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Royal Forest Сироп Топинамбура, Агрокомплекс Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Красное Яблоко. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Агрокомплекс Сосиски Люкс, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|