Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3677 kcal
|
Rasva: 199,30g | Prot: 182,96g | Hh: 285,43g.
Aamiainen: Kiwi, Activia Cerealien, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Weintrauben. Lounas: Rote Paprika, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Maredo Putensteak Natur (200g). Päivällinen: Orangen, Gekochtes Ei, Lidl Hähnchenunterkeulen. Välipalat/Muut: Eridanous Halva mit Mandeln, DM Eiweißriegel Sportness. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|