Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 163,34g | Hh: 99,67g.
Aamiainen: Помидоры, Кофе, Fine Life Хлеб Тостовый Цельнозерновой, Bonfesto Моцарелла, Valio Молоко 0%, Окское Яичный Белок. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|