Päiväkirja - Everlost, 21 syys 16

☢️Gewichtseintrag:

Mittwoch, 21.09.16

Gewicht: 63. 3kg (+0,5 Kg)
Körperfett: 14,33 % (+0,20 %)

63,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1699 kcal

Rasva: 40,32g | Prot: 67,53g | Hh: 274,65g.   Aamiainen: Kaffee mit Milch, Goji Beeren, Gut & Günstig Best Flakes, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Optiwell Himbeerjoghurt, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Weetabix Original, Nestle Shreddies. Lounas: Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Milbona Käseaufschnitt Light, Marmelade, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Päivällinen: Kürbiscremesuppe, Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Banane, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Linessa Salami 1A Truthahn. lisää...

1549 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...