Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 73,26g | Hh: 133,27g.
Aamiainen: Royal Forest Сироп Топинамбура, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Город Молоко 2.5%, Хлебец, Хохланд Творожный Сыр, Победа Шоколад Горький 72%. Lounas: ВкусВилл Сухари Московские, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Помидоры, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Помидоры, Приготовленная Брюссельская Капуста, Оливковое Масло, Картошка Вареная, Селедка. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|