Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 106,95g | Hh: 242,04g.
Aamiainen: Kräutertee, Zimt, Weintrauben, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Erdnüsse, Bamboo Garden Kokosmilch, Oryza Natur Reis, Schweinefilet, Hähnchenbrustfilet, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Päivällinen: My Muesli Sanddorn Muesli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pfirsich, Edeka Steinofen Baguette, Kürbiscremesuppe. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|