Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 51,56g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Жульен Грибной. Päivällinen: Сады Придонья Томатный Сок, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый. Välipalat/Muut: Нектарины, Квас. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Elliptinen - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|