Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 161,53g | Hh: 174,42g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Protein - Banana, Wurzener Haferflocken Kernig, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: REWE Frei von Vollmilchschokolade, Güldenhof Hänchenbrust-Filetroulade, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Olimp BCAA Xplode, Scitec Nutrition Eiweißshake, Deluxe Knoblauchöl Zum Dippen, Gemischter Salat, Wolf Thüringer Knackwurst, Banane. Välipalat/Muut: Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|