Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 42,40g | Prot: 110,11g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Сосиски, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Хлеб Черный. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Рыбный Суп. Päivällinen: Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Пастила, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|