|
Вчера я и бегала, и на душ Шарко ходила, и на тренировку. Заснула как убитая))) Впереди выходные, как бы не нажрать...
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 74,21g | Hh: 77,36g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Тушеные Овощи, Сушки, Льняное Масло. Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Тушеные Овощи. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шампанское, Роллы Филадельфия, Starbucks Салат с Тунцом. Välipalat/Muut: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|