|
|
2619 kcal
|
Rasva: 93,63g | Prot: 144,12g | Hh: 168,95g.
Aamiainen: Honing, Perziken, Thee, Quinoa (Gekookt), Vers Geperst Sinaasappelsap, Grapefruit, Vijgen, Zacht Gekookt Ei, AH Magere Kwark. Lounas: AH Snijbonen, Spinazie, AH Scharrel Kipdijfilet. Päivällinen: Maiskolf, Rundvlees. Välipalat/Muut: Nacho's met Kaas, Rode Tafelwijn, Chiquita Banaan. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Hummmmmm bom!...o segredo é regrar durante a semana e maneirar no fim de semana...estou emagrecendo...devagar e sempre! Bebei, mas não vos embebedai!
23 syys 16 jäseneltä: Vini lima
|
Pois!
Então hoje foi tipo pé na Jaca....
Toca amanhã correr atrás do prejuízo....
Acho que o mais mais difícil eh achar o meio termo....
Pq abdicar de tudo acho que não é a solução se queremos seguir isso para o resto das nossas vidas...
23 syys 16 jäseneltä: kamulders
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kamulders
|