Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 20,77g | Prot: 58,48g | Hh: 68,62g.
Aamiainen: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Weizenbrötchen, Kaffee. Päivällinen: Banane, Kaufland Beerenmischung, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: River Cola Mix 0% Zucker, Volvic Wasser, Ingwertee, Ingwertee, Meßmer Fencheltee. lisää...
|
|
4680 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Hörbuch hören(ruhig leigend) - 1 tunti, Computer (Chat, News etc. lesend) - 1 tunti, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|