Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
687 kcal
|
Rasva: 12,70g | Prot: 11,90g | Hh: 139,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Apple Fritter, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|