Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2016
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2961 kcal
|
Rasva: 90,05g | Prot: 186,77g | Hh: 346,83g.
Aamiainen: Kölln Früchte Müsli. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Alnatura Bulgur, Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Milbona Quark 20%, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Dulano Selection Schwarzwälder Schinken, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Semmel. Välipalat/Muut: Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Aldi Forellenfilets, Äpfel, Aerzener Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|