|
19 сентября я начала худеть заново, но в этот раз стала подходить более разумно - начала с того, что питаюсь первые несколько дней таким количеством калорий, чтобы просто поддерживать вес. 19 сентября я весила 70.55, а сегодня уже 69.65 Оо Что-то я делаю не так... Получила сегодня з/п, а это значит, что на днях я найму тренера, и мы вместе будем разбирать мои косяки :) С утра натощак бегала, потом перешла на эллипс. Пока занятия низкой интенсивности, и я очень тщательно слежу за пульсом. Раньше не следила, и дошла до того, что стало колоть в боку от простой ходьбы.
|
1646 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 76,14g | Hh: 232,97g.
Aamiainen: Фундук, Верес Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Красный Вареный (Отварной). Päivällinen: Фундук, Филе Грудки с Соусом Яки-Соба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Окей Закуска по Славянски. Välipalat/Muut: Виталад Батончик Мюсли Тропический, Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Яблоко. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 17 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pikachushka
|