Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3691 kcal
|
Rasva: 179,92g | Prot: 176,65g | Hh: 339,85g.
Aamiainen: Birnen, Milch 1,5%, Grapefruit, Banane, Gerstoni Gerstenflocken Kernig. Lounas: Möhren, Feigen, Salakis Feta Light, Elite Kräuterquark Leicht, IBIS Lavash. Päivällinen: Vapiano Reef N Beef Salat. Välipalat/Muut: Farmer Erdnüsse Black Pepper, Top Mare Surimi Sticks, Kumpir, Dat Backhus Franzbrötchen. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|