Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2898 kcal
|
Rasva: 109,52g | Prot: 198,76g | Hh: 270,92g.
Aamiainen: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Power System High Protein Bar Cocos, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur & Wildreis, Rote Paprika, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Gut & Günstig Rapsöl, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Päivällinen: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein Riegel Joghurt, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Power System BCAA. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|