Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 32,17g | Prot: 91,42g | Hh: 191,67g.
Aamiainen: Дары Природы Изюм Темный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dymatize Протеин (33г), AXA Мультизерновые Хлопья Harmony. Lounas: Обычное Пиво, Мистраль Овсяные Отруби, AXA Мультизерновые Хлопья Harmony, Дары Природы Изюм Темный. Päivällinen: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Parmalat Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|