Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 106,86g | Prot: 120,79g | Hh: 162,79g.
Aamiainen: Макдоналдс Соус Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Ореховая Роща Ядра Арахиса. Lounas: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Изюм Темный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Päivällinen: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь, Мёд. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|