Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 60,31g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Butter, Erdbeermarmelade, Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Aldi Kasselerbraten. Lounas: Milch 1,5%, Milfina Butter, Mischkornbrot, Aldi Kochschinken, Banane. Päivällinen: Aldi Multivitaminsaft, Bofrost Partyfrikadellen, TiP Backofen Pommes Frites. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|