Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 119,84g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Увелка Крупа Пшено, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Свежая Марка Сыр "Легкий", Nutbutter Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сухари, Свежая Марка Сыр "Легкий", Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо. Välipalat/Muut: Рафаэлло Конфета, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином. lisää...
|
|
1381 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|