Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 75,56g | Hh: 162,06g.
Aamiainen: Gut & Günstig Bierschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Erdbeermarmelade, Butter. Lounas: Äpfel, Sojamilch, Banane. Päivällinen: Milbona Schlagsahne, Gorgonzola, Ja! Rahm-Spinat, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Kartoffel-Gnocchi. Välipalat/Muut: Nektarinen, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|