Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 75,57g | Hh: 126,05g.
Lounas: Fried Ripe Banana, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Firm Silken Tofu, Fried Tofu, Fiesta Siomay Chicken. Päivällinen: Beef Meatballs, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Coconut Water. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|