Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 181,79g | Hh: 185,04g.
Aamiainen: Natreen Aprikosenmarmelade, Mein Q Quarkcreme Natur, Grafschafter Balance Brot, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade. Lounas: Gut & Günstig Rapsöl, Gutfried Putenbraten, Hüttenkäse, Tomaten, Zucchini, Low Carb Pancakes. Päivällinen: WellMix Protein Riegel Cocos, Hüttenkäse, Gutfried Putenbraten, WellMix Protein Riegel Karamell, WellMix Protein Riegel Cocos. Välipalat/Muut: Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Power System BCAA, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|