Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 76,08g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Дыня, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Свинина Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Магнит Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Каравай Ржаное Чудо, Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Редька, Морковь. Välipalat/Muut: Творог 9%, Магнит Яблоко, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Редька, Морковь, Домик в деревне Кефир 2,5%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|