Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 55,83g | Hh: 156,06g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняные Семена, Хлеб Черный, Сыр Российский, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Сушки, Сахарoff Отруби Ржаные Диетические. Lounas: Мёд, 4 Сезона Брусника Замороженная, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Окей Виноград Черный, Капуста, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|