Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 120,35g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Nutbutter Кокосовая Паста, Победа Шоколад Горький 72%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1, Сыр Российский, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Свежая Марка Сыр "Легкий", Грудка Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|