|
Neuer Monat, neue Challenge: Im Oktober gilt: 82,x und drunter. Let's go!
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 151,05g | Prot: 111,16g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: K-Classic Zarte Haferflocken, Pflaumen. Lounas: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Vegetarisch. Päivällinen: TiP Mettenden, Geräucherter oder Gepökelter Speck, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Harvest Basket Salzkartoffeln. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|